Débuter le yoga

septembre 12, 2014

Mon 1er cours de yoga remonte à une dizaine d’années et ne m’avait pas vraiment convaincue. J’y étais allée comme ça, sans savoir, je pensais que c’était un sport et je comprends pourquoi avec le recul.  La position du cobra, du chien tête en bas ou encore du guerrier pacifique me semblaient farfelues, je préférais donc m’orienter vers des sports plus classiques, je passais alors à côté de quelque-chose que j’ai découvert bien plus tard…

yoga

(source : Pinterest)

La prise de conscience

Au fil du temps, le stress et les aléas de la vie m’ont amenés à chercher des solutions naturelles pour vivre une vie plus sereine. J’ai beaucoup lu et j’ai compris que notre santé dépendait de nous même. Tout tourne autour de l’énergie. Notre hygiène de vie, notre rythme, notre alimentation peuvent clairement réduire notre énergie, j’en ai fait l’expérience et quand il n’y en a plus du tout je peux vous dire qu’on se retrouve bien bête parce qu’il n’y a aucun remède immédiat… Ayant compris que les médicaments ne soignaient que les conséquences et non pas les causes de nos maux, j’ai commencé à me poser des questions. Dans mon cas, il y avait notamment un réel problème de respiration, j’ai pris conscience que je pouvais carrément me mettre en apné sans m’en rendre compte … Aujourd’hui je sais que la respiration est au centre de tout, le yoga s’est imposé petit à petit comme la pratique la plus adaptée pour m’aider à la retrouver.

Les bienfaits du yoga

Tout d’abord j’ai envie de vous dire de laisser tomber l’idée que le yoga est un sport et qu’il vous permettra d’avoir tel ou tel corps. Si vous le prenez dans ce sens alors vous serez déçue et vous raterez l’essentiel. Le yoga est avant tout une philosophie, une façon de vivre et une prise de conscience de son corps. Vous allez répéter plusieurs fois des postures. Aucun mouvement ni aucun geste dans le yoga n’est fait au hasard, ils permettent à votre énergie de circuler librement et ainsi d’enlever les blocages dont vous n’avez pas conscience. Quand on sort d’une séance de yoga, on respire mieux, le corps est détendu comme après un massage, il permet de prendre les choses plus calmement au fil temps. Il va également vous rendre plus souple mais aussi vous muscler petit à petit et dessiner vos abdos sans vous en rendre compte.

yoga bienfaits

(source : Pinterest)

Commencer en douceur

J’ai commencé par m’abonner au magazine Esprit yoga en début d’année et cela m’a apporté pas mal de réponses notamment sur certaines postures, je trouve que c’est très complémentaire de la pratique. Ensuite, j’ai acheté des dvd, c’est pas mal parce-que cela permet de pratiquer un peu tous les jours et n’importe quand. Dans le yoga, il vaut mieux pratiquer 10min chaque jour qu’une fois 50min. Et puis cet été, j’ai fait un stage d’une semaine sur la côte atlantique et je me suis dit que je voulais réellement commencer une pratique régulièrement avec un prof.

Les cours

Depuis la rentrée, je fais une à deux heures de cours dans un club, c’est complètement différent d’une pratique seule chez soi, le bien être est encore plus intense. La prof varie les postures au fil des cours, elle nous pousse à lâcher prise. Je pratique 2 types de yoga que je trouve très complémentaires : l’un appelé yoga zen et l’autre appelé yoga dynamique. Il existe de nombreux types de yoga, vous pouvez ainsi vous rapprocher de celui dont vous avez envie. Il faut savoir que c’est une pratique assez chère mais vous pourrez trouver des tarifs plus abordables en rentrant dans une association ou dans un club.

yoga pratique

(source : Pinterest)

Mon article n’est qu’une infime partie de ce que représente le yoga, je n’ai employé aucun mot technique car je ne les maitrise pas encore assez pour les employer. Impossible de tout résumer dans un seul article, je vous proposerai donc de continuer à découvrir cette pratique ici au fil de temps.

Bon week-end !

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3 Commentaires

nicole le 12 septembre 2014 à 17 h 52 min.

C’est un article super intéressant qui donne un aperçu de ce que peut représenter cette pratique du yoga
merci de nous l’avoir fait mieux connaître

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Mlle Gourmandise le 15 septembre 2014 à 19 h 31 min.

Encore une fois c’est très intéressant. Je vais continuer à apprendre à la maison dés mon retour de vacances :)

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Edith le 9 octobre 2014 à 12 h 15 min.

Un seul mot : Génial.
Cela fait très longtemps que j’aimerais m’y mettre, mais que je ne m’y mets pas.
La principale raison étant que le nombre de yoga différents ne me parlent pas.
J’entends par là que choisir au milieu de tout ce qui est proposé rend la chose difficile.
Je voudrais trouver quelque chose de sérieux et d’abordable.
Je ne connaissais pas le site Esprit Yoga, je vais regarder de plus près afin de trouver des réponses à mes questions.
J’espère que tu feras des articles réguliers sur le sujet, je trouve plus intéressant d’avoir le ressenti de quelqu’un qui pratique que de lire les avis sur un site professionnel.

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