Delightson

Mon 1er cours de yoga remonte à une dizaine d’années et ne m’avait pas vraiment convaincue. J’y étais allée comme ça, sans savoir, je pensais que c’était un sport et je comprends pourquoi avec le recul.  La position du cobra, du chien tête en bas ou encore du guerrier pacifique me semblaient farfelues, je préférais donc m’orienter vers des sports plus classiques, je passais alors à côté de quelque-chose que j’ai découvert bien plus tard…

(source : Pinterest)

La prise de conscience

Au fil du temps, le stress et les aléas de la vie m’ont amenés à chercher des solutions naturelles pour vivre une vie plus sereine. J’ai beaucoup lu et j’ai compris que notre santé dépendait de nous même. Tout tourne autour de l’énergie. Notre hygiène de vie, notre rythme, notre alimentation peuvent clairement réduire notre énergie, j’en ai fait l’expérience et quand il n’y en a plus du tout je peux vous dire qu’on se retrouve bien bête parce qu’il n’y a aucun remède immédiat… Ayant compris que les médicaments ne soignaient que les conséquences et non pas les causes de nos maux, j’ai commencé à me poser des questions. Dans mon cas, il y avait notamment un réel problème de respiration, j’ai pris conscience que je pouvais carrément me mettre en apné sans m’en rendre compte … Aujourd’hui je sais que la respiration est au centre de tout, le yoga s’est imposé petit à petit comme la pratique la plus adaptée pour m’aider à la retrouver.

Les bienfaits du yoga

Tout d’abord j’ai envie de vous dire de laisser tomber l’idée que le yoga est un sport et qu’il vous permettra d’avoir tel ou tel corps. Si vous le prenez dans ce sens alors vous serez déçue et vous raterez l’essentiel. Le yoga est avant tout une philosophie, une façon de vivre et une prise de conscience de son corps. Vous allez répéter plusieurs fois des postures. Aucun mouvement ni aucun geste dans le yoga n’est fait au hasard, ils permettent à votre énergie de circuler librement et ainsi d’enlever les blocages dont vous n’avez pas conscience. Quand on sort d’une séance de yoga, on respire mieux, le corps est détendu comme après un massage, il permet de prendre les choses plus calmement au fil temps. Il va également vous rendre plus souple mais aussi vous muscler petit à petit et dessiner vos abdos sans vous en rendre compte.

(source : Pinterest)

Commencer en douceur

J’ai commencé par m’abonner au magazine Esprit yoga en début d’année et cela m’a apporté pas mal de réponses notamment sur certaines postures, je trouve que c’est très complémentaire de la pratique. Ensuite, j’ai acheté des dvd, c’est pas mal parce-que cela permet de pratiquer un peu tous les jours et n’importe quand. Dans le yoga, il vaut mieux pratiquer 10min chaque jour qu’une fois 50min. Et puis cet été, j’ai fait un stage d’une semaine sur la côte atlantique et je me suis dit que je voulais réellement commencer une pratique régulièrement avec un prof.

Les cours

Depuis la rentrée, je fais une à deux heures de cours dans un club, c’est complètement différent d’une pratique seule chez soi, le bien être est encore plus intense. La prof varie les postures au fil des cours, elle nous pousse à lâcher prise. Je pratique 2 types de yoga que je trouve très complémentaires : l’un appelé yoga zen et l’autre appelé yoga dynamique. Il existe de nombreux types de yoga, vous pouvez ainsi vous rapprocher de celui dont vous avez envie. Il faut savoir que c’est une pratique assez chère mais vous pourrez trouver des tarifs plus abordables en rentrant dans une association ou dans un club.

(source : Pinterest)

Mon article n’est qu’une infime partie de ce que représente le yoga, je n’ai employé aucun mot technique car je ne les maitrise pas encore assez pour les employer. Impossible de tout résumer dans un seul article, je vous proposerai donc de continuer à découvrir cette pratique ici au fil de temps.

Bon week-end !

Le blog se dirige depuis quelques temps déjà dans une nouvelle direction. Certains sujets me tiennent de plus en plus à coeur alors que d’autres ne m’attirent plus du tout. Après quelques événements personnels compliqués, j’ai compris mes limites et j’ai évolué vers un rythme de vie plus cool, une attitude de bien-être et une certaine éthique de vie, ce que l’on pourrait appeler la SLOW LIFE.

La Dune du Pilat

Quelques aspects de la Slow life

// Prendre le temps de …
La société pousse à la surconnexion, la surconsommation, la suroverdose de tout en fait. Aujourd’hui je prends le temps de faire des pauses, de fermer les yeux, de faire du sport, de faire la cuisine, … toutes ces choses qui passaient au second plan ont une repris leur place dans mon quotidien. J’essaye également de les faire en « pleine conscience » c’est à dire en vivant l’instant présent sans penser à autre chose.

« La modernité ce n’est pas d’aller plus vite c’est d’avancer avec plus de sagesse ».

Ce soir sera diffusé à 22H40 sur Arte, un documentaire de Philippe Borrel: « l’Urgence de ralentir », il est allé à la découverte d’initiatives, individuelles et collectives, qui proposent des alternatives basées sur d’autres manières de voir les choses.

// Pratiquer le yoga
La slow life est un concept global qui met en avant le bien-être. Le yoga en fait parti, il permet réellement de ralentir le rythme, de mieux gérer sa respiration et ainsi de combattre le stress. Loin des sports physiques où l’on cherche encore et toujours des résultats immédiats, le yoga se révèle être un état d’esprit dont j’ai envie de parler de temps en temps ici sur le blog.

Mons stage de yoga à Biscarrosse cet été avec Yoga Belle Vie

// Créer un lieu de vie harmonieux
Un lieu de vie où il est important de pouvoir se ressourcer. Cela passe notamment par le choix de matières plus naturelles et la végétation. Il est important également de faire régulièrement du tri pour jeter et recycler tout ce qui encombre l’espace et bouffe littéralement notre énergie sans nous en rendre compte.

// Se diriger vers une alimentation plus naturelle
J’entends par là, une alimentation à base d’ingrédients les moins transformés possibles. Comme par exemple, ne plus acheter de pâte à tarte toute faite, ni de plats préparés. Retrouver le plaisir de cuisiner avec des aliments frais et bio le plus souvent possible.

// Consommer « intelligent »
Depuis quelques temps déjà, je sélectionne mes produits en fonction de l’origine naturelle de leurs ingrédients. En matière de beauté, j’ai envie de partager ici des découvertes de marques plus green et je continuerai mes articles sur la box de produits majoritairement bio maboiteabeauté. Côté déco, je privilégie également les matières naturelles comme le bois dont je vous parlais dans mon dernier article so wood.

// Déconnecter
Passer moins de temps devant un écran est également devenu une nécessité, c’est ce qui pompe le plus notre énergie. Retrouver le plaisir de la lecture, je vous parlerai d’ailleurs ici de quelques livres et magazines inspirants.

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Les thématiques du blog ne vont donc pas changer réellement mais son contenu sera plus sélectif. Vous retrouverez des articles consacrés à de petits créateurs notamment dénichés sur Etsy, des produits de consommation déco et beauté plus « green », des recettes de cuisine, du yoga, de la musique, des livres, mes récits de voyages…

Je vous laisse en compagnie d’un des titres du dernier album d’Angus et Julia Stone, complètement slow life. Je vous souhaite une bonne rentrée…

Ces photos proviennent de mon compte Instagram, vous pouvez les retrouver par ici : http://instagram.com/delightson_caro

Bonne semaine !