Delightson

Je vous souhaite une merveilleuse année 2015 construite sur la base de bonnes résolutions. Pour ma part, après 4 mois de Yoga, je fais déjà un premier bilan ultra positif qui me pousse à poursuivre et intensifier ma pratique en 2015. Alors si vous n’avez pas encore essayé, voici quelques éléments qui devraient vous motiver.

J’ai gagné en souplesse

Le 1er cours où j’ai dû poser mes mains au sol, j’ai très vite compris que j’avais arrêté le sport depuis bien trop longtemps, moi qui avait pourtant fait 10 ans de danse classique, j’arrivais à l’évidence que mon corps était rouillé… petit à petit j’ai très vite retrouvé des sensations que j’avais eu auparavant, j’arrive de nouveau à faire le pont !

J’ai renforcé mon dos

C’est clairement le plus flagrant pour moi, puisque je n’ai quasiment plus jamais mal au dos. Dans la pratique du yoga, tout est question de centrage alors la colonne vertébrale est très souvent sollicitée et donc renforcée.

Je me suis fait des abdos

Je déteste les cours d’abdos comme tout le monde je pense, ce qui est cool au yoga c’est qu’on les travaille sans s’en rendre compte même si parfois on se fait des petites séries ciblées comme celle-ci.

J’ai renforcé mes bras et mes poignets

Oui alors là, ces muscles là, je les avaient complètement zappés et aujourd’hui je les découvre. Ce mouvement de planche que vous voyez est un gainage juste magique ! Et vu le nombre de positions complexes qui existent en Yoga, j’ai compris que tant mes poignets et mes bras ne seraient pas renforcés un max, il serait difficile de progresser. Le plus efficace étant de faire une planche, la tenir, puis s’abaisser jusqu’aux coudes sans toucher le sol et remonter en chien tête en bas! Comme dirait Gaëlle, ma prof, qui a dit que le yoga était juste zen ?!

Je respire mieux

J’ai enfin arrêté mes apnées, je respire enfin de nouveau par la ventre ce qui contribue entre autre à être moins stressée au quotidien.

Un bien être global

Au delà de tous ces éléments séparés, il y a une chose qui est sûre c’est que le yoga rééquilibre le corps dans sa globalité, rien est oublié et c’est clairement la raison de son succès.

L’envie de se dépasser

Si vous regardez quelques photos de postures de yoga sur internet, vous trouverez des trucs un peu dingues. J’ai bien envie de me dire qu’un jour moi aussi je les ferai, comme ce genre de trucs par exemple… donc pas de secret, la persévérance est le meilleur moyen d’y arriver !

Il existe de nombreux cours de yoga, donc de profs et de façons d’enseigner. Je vous conseille d’en essayer plusieurs afin de voir ce qui vous convient à vous. Je vous souhaite une très belle semaine !

 (Crédits photos Tara Stiles)